每天步行有益身心

【香港《天天日报》３月９日文章】题：简单运动有益身心
运动对身体健康造成帮助的效用，早为医学界及有关的专业人士所认定。但不是要求每个人能象运动选手所作的运动量才能得到好的健康，极简单的运动如步行也可得到好的效果。
倘若工作是需要长时间坐着，或自己是一个没有恒心或耐性作运动的人，从今天起可采用一个极简单的运动——步行，只需每天每次步行半小时至一小时，也是很成功的运动。既然运动可令身体健康，应利用每天空闲的时间来作出一些简单的运动如跳绳，原地跑，步行等比较简单的运动，这不但可令身体健康，还可维持身体应有状态，使身心也有所得益。