怎样保持心平气和？

【美国《读者文摘》１月号文章】题：平心静气之道（作者乔·库代尔）
我在缴款处望着那个老头笨手笨脚地慢慢数那些硬币，不耐烦得几乎要暴跳起来，恼怒地叹了口气。
他听到叹息声后，满怀歉意地笑了笑——一种因自知年老力衰和阻碍了别人而觉得难为情的微笑。
我后悔起来了。我设身处地，明白到有一天我也可能象他那样感到窘迫，也会要陌生人好心地拉我一把。我拍了拍他那磨损了的衣袖，说道：“不要忙，我不赶时间。”
我忽然想到自己常常很没耐性——交通灯一转绿色就按喇叭，对领悟力稍弱的人疾言厉色。不耐烦的时候，就很容易流于粗暴无礼。这种行为是有害无益的，会使人生气、变得执拗或难以共事。
我决意努力使自己不要那么急躁，还想出了几个在紧张时令自己心平气和的办法。我不敢说这些办法已使我成为宽宏大量的表率，但它们确能帮助我消除一些急躁情绪，不致那么不耐烦。预留回旋余地我的一位朋友申请一份重要工作，所有面试均已及格，只剩下公司总裁会见他的太太一关。
６点钟的时候，朋友夫妇开车过隧道进城，赶赴６点钟的约会。７点钟时，他们还在隧道里，被阻在一辆翻倒的货运挂车后面。等到他们终于到达总裁约见的旅馆时，他已离去，什么口信都没有留下。差错有时难免，最好还是多留一点回旋的余地。约会越重要，预留的时间应该越多。如果是个绝对不能失约的约会，预留大量时间是值得的。中肯地作分析失去一份企求已久的工作，当然非常不幸，然而，受到阻延的后果很少会是这样严重的。它们不值得你心烦气躁。
我学会了问自己：“最坏的可能后果是什么？”如果答案是我将看不到一部电影的片头字幕或一场球赛的开始，我会平静下来。今天我迟到了１０分钟，下星期我还会记得吗？中肯地将问题加以分析，能助你减少急躁。未雨绸缪有个我认识的妇人要出外度周末，但是她的汽车不能开动，而她的３个朋友却正站在一个街角等她去接他们。她无法通知他们；结果，她迟了一个小时才到达，见到他们３人又冷又可怜，还在为她担忧。自从我听说了她的遭遇以后，我约会朋友时，总是把见面地点安排在万一遇到阻延也彼此可以联络得上的地方。这样，事情出了差错，我就能具有更大的耐性。有备无患在机场等飞机是现代生活中顶恼人的事。有个滂沱大雨的早上，我在候机室里看着雨水源源不断地流下玻璃窗时，一个人走上来，从口袋里掏出一个组字游戏，问我要不要玩。我们的飞机误点达４小时，但我们一直玩得很开心。在我们的旁边，有个男人在操作他的手提电脑。最烦躁的人——那些在候机室里来回走动、高声抱怨的人——正是那些除了把硬币放入自动售物机以外就无所事事的人。
我现在常常预期我会遇到阻滞，所以总是随身携带一本小书。我有一位朋友则总是玩填字游戏。把握现在我认识的一个人永远部在迫不及待地要进入未来。假如下班后我们一起去喝茶，他要谈的第一件事总是到什么地方去吃晚饭；吃晚饭时，他总是匆匆吃完甜品，赶去看电影；看电影时，电影还没有完场他就已站起身来。回家途中，他在汽车上就已在计划明天、下星期、明年的事情。
他从来不能生活于现在，因此他无法享受人生。
要克服急躁，也许最后一个方法是检讨一下你自己是否经常都迫不及待。你是不是总要儿童学什么都一学就懂，或要慢手慢脚的人做什么事都一蹴而就？如果你只是偶然不耐烦，你的烦恼自会消逝。可是，如果你几乎经常容易烦躁、粗鲁无礼，你很可能根本就是自视过于重要，以致对任何人或任何事都不愿等待。
你当然不是这样重要；我们谁也不是。如果我们能认清事实，知道我们生在世上可尽情享受，但世界并不是为了我们方便而存在的，我们就更能平静地生活，更能对人生的变迁泰然处之，更能与别人并和与自己和平共处。