运动不运动效果大不同

【香港《天天日报》９月６日文章】经常做健身运动的女士，即使在身材方面不一定迅速令你变成一个拥有健美身段的人，但在健康方面，能够促进心脏血管的活动频率，还能够降低血压。据医生和专家显示，运动经年的人士，她的血压，无论在任何年龄，都会接近正常，甚至比年轻一些的任何人更为正常，３０岁的人比２５岁的人更正常，５０岁的人比３５岁的人更正常，６５岁时的差距更大，可能比４５岁的人更正常，到８０岁的时候，可能比别的５５岁的人都正常。
除了可以降低血压之外，经常的运动，的确可以减低血浆中的三甘油脂，以及令体内高密度脂肪蛋白质和低密度的脂肪蛋白质保持更理想和更均衡的比率，亦都可以增进冠状动脉的血液循环，最吸引人的一点，是非常有助于你的体重更快速地合乎理想，可能的话，会助你延长寿命。至于可以延长寿命多少年，则要视乎每人的健康如何而定了。
用力的运动，百分之百可以降低低密度脂肪蛋白质的含量，及增加高密度脂肪蛋白质含量，一个缓步跑的血浆三甘油脂含量仅及不跑者的一半，胆固醇的总含量亦略为降低到安全的程度。