生个健康的小宝宝（中）

未雨绸缪本来可以避免的残障，是最令人痛心的，年轻小学教师莱恩的遭遇正是如此。由于她的职业，她很可能接触到带有德国麻疹病毒的学生，所以医生曾极力劝她在考虑生育前先打预防德国麻疹针。但她不以为意，并且在一所刚巧有许多学生患德国麻疹的学校任教时怀了孕。结果，她的儿子天生失聪。
夫妇生育子女的理想年龄是２０至３５岁。在准备为人父母时，他们应经常运动以保持身体健康，诸如步行、跑步、游泳、打网球和壁球等。
最重要的是必须慎重选择饮食，以免蹈桃恩的覆辙。她一计划要怀孕便开始每天喝１公升牛奶（“因为牛奶含有钙和大量维生素”）结果体重增加了３公斤，令她大感奇怪。后来，孕前诊所的专家告诉她，一块普通分量的乳酪便能供应她所需钙量。于是她停止了喝牛奶，并且在怀孕前恢复了正常体重。
孕前与怀孕期间，应该每天吸取大量
蛋白质（例如肉或鱼）、纤维素食物以及来自蔬果的
维生素，至于脂肪和碳水化合物则不宜吸收过多，因为这两种物质对胎儿发育并无裨益，徒然使母亲发胖。不容疏忽美国医学研究委员会现正调查所谓维
生素补充剂有助于怀孕成功的说法是否正确。在调查
结果于９０年代公布之前，我们仍缺乏科学依据可断定这些补充剂是否有此功效。
不过，吸烟能影响男女双方的生殖能力，则已有明确证据。科学家发现，吸烟男性的不正常精子的比例，比不吸烟男性的为高；吸烟的女性也比不吸烟的
更有可能生下体重不足的婴孩。美国最近发表的一项全国性调查结果显示，这类婴孩可能身心两方面都永远不能完全康复。
研究人员对１万多名７岁和１１岁的儿童进行过检查后发现，吸烟人士所生的孩子在一般能力和计算能力上都不如不吸烟人士的孩子，而且阅读理解力较低，身材也较矮。
在妊娠早期喝酒过量，对孩子的身高和体重都可能有不良影响，甚至可能导致孩子心脏有毛病、脑麻痹或弱智。更不幸的是，一个女人可能根本不知道自己已受孕而继续酗酒，等到证实已怀孕时，可能已经造成无可挽救的损害。（中）