1980年6月22日参考消息第3版

    【美国《华盛顿邮报》五月十日文章】题：一九八○年大学毕业生进入就业难的市场
    二十一岁的洛克哈特现在焦急万分，因为她就要从大学毕业了。
    洛克哈特主修的是心理学，她同将要从华盛顿地区各大学毕业的一万零六百名年轻人中的许多人一样，还没有找到工作。
    这位乔治城大学的四年级生说，“我对大学毕业的感想只能说是万分恐慌。”
    由于面临着经济衰退、解雇、紧缩和削减原来提供大量就业机会的联邦计划，使得一九八○年的大学毕业生找到工作的机会大大减少了，就连那些最优秀的学生也是如此。
    美利坚大学主管职业安排的负责人麦基翁说，“一九八○年毕业生要找工作是很难的。”
    麦基翁说，“能找到工作的不一定是最优秀的大学生，而是最会找工作的大学生。”
    不过，企业和政府提供的越来越多的实习机会，这种机会使年轻人在学校学习期间就有机会获得工作经验。
    但是，这些因素不能使洛克哈特这样的人得到多大的安慰，因为洛克哈特感到很难向她的父母说明她目前的情况。
    洛克哈特站在乔治城大学的哥特式的庄严的石建筑物前面说，“使我惊慌的是要离开这个决定我的一生的具有魔力的大学王国，而且，在我的一生中，第一次要在经济上独立，这将是不可思议的。”
    在美利坚大学主修商科的学生费尔德曼发现，对于毕业的那股高兴劲儿和高年级生每周举行舞会喝啤酒和举行社交聚会的愉快劲儿都烟消云散了。
    到目前为止，他为找工作大约进行了二十次的谈话。但是，不是他不想干这些工作，就是“他们不想要我”。他常常发现自己正在与在企业管理方面获得硕士学位的人竞争工作。
    费尔德曼说，有时我感到真懊恼，情绪非常沮丧。
    我自问，“我该怎么办呢？”：
    费尔德曼说，“如果我回家的话，我必须全都重新开始。”他又说，他的大多数朋友和同他在事务上有来往的熟人现在都在华盛顿。“而且还有一个问题。我想凭自己的力量做事，我知道，如果我回家，我的父母会帮助我解决困难的。但是，我认为，凭自己的力量做事比较好。”
    负责大学毕业生职业安排的人员劝学生们离开华盛顿，如果他们想要多有一些机会来寻找工作的话。
    霍华德大学负责职业安排的人员邓肯说，“我对学生们说，他们需要灵活机动。在华盛顿找工作竞争性很大，因为华盛顿是美国的首都。”
    许多一九八○年毕业生说，他们不愿被动地有什么工作就干什么工作。他们想从事与他们的专业有关的工作。许多人说，如果必要的话，他们愿意等待以便找到对他们合适的工作。
    负责职业安排的人员承认，大学毕业生比以往任何时候都更清楚他们在劳动世界面临的严重情况。
    美天主教大学主管职业安排的负责人埃里克·施莱辛格说，“我想说的是，学生们越来越感到悲观。”
    哈佛大学新闻系学生詹姆斯的情况可以说明学生们开始对劳动世界采取了现实主义的态度。开始，她打算一毕业就到纽约去当一名自由作家，碰碰运气。但是，在肯塔基州路易斯维尔的一家小报社给了她一个工作机会，于是她很快改变了她的计划。 Bi5品论天涯网

    【美国《华盛顿邮报》五月二十三日文章】题：精神病医生说通货膨胀正在引起越来越多的人患精神忧郁症
    当华盛顿地区的一位建筑工人最近被解雇时，他开始天天闷闷不乐地在房子的周围闲荡，情绪沮丧，并且对于收入的损失感到忧虑。他多年来好不容易攒下的一点点钱正在迅速花掉，而且，用不了多久就会用光。最后，在酒醉后的一次狂怒中，他砸烂了家里的小汽车。然后又转向他的妻子发泄怒火。
    精神健康专家说，通货膨胀正在把这个人和成千上万像他一样的人们推上精神崩溃的边缘。
    布伦纳是霍普金斯大学的一位社会学家，并且是金钱问题和精神疾病领域中的一位专家。
    他说：经济是我们今天的社会中的最沉重的压力。
    布伦纳说，两位数的通货膨胀率已经在全国范围导致“异常多的人采用精神疗法”。
    他说：“而且治疗时间的百分之二十五至六十是用来谈论经济问题的。”
    精神健康专家说，经济困难往往使人的意志消沉，心情极为颓丧和愤怒。在一些极端的事例中，它可以导致家庭暴力，酗酒和自杀。
    没有确切的数字表明在美国究竟有多少人正在治疗精神病，尽管全国精神保健学会估计人口总数的百分之五的人患有某种类型的神经错乱症。
    例如，伍德伯恩精神保健中心的报告说，自一月份以来病人增加了百分之二十五。
    另一个精神保健中心的病人也增加了大约百分之二十。
    这两个诊所说，经济的压力使得病人与日俱增。
    乔治华盛顿大学医疗中心的精神病患者住院处的主任赫茨曼昨天说，华盛顿地区医院住院的精神病患者的比率也一直很高。
    全国精神保健学会的科伯罗说，多年以前，美国人的观点是，“情况会好起来的，而现在，人们对此十分怀疑。” Bi5品论天涯网

    【法新社新德里六月十六日电】联合国科教文组织副干事长弗德里科
    ·梅厄·扎拉高扎今天在马德里说，每天世界上有二万五千人死于缺乏饮用水。扎拉高扎到西班牙首都是为了参加“生活质量日”活动的。他把缺乏饮用水的原因归咎于人口过剩和无计划地发展粮食作物生产。 Bi5品论天涯网

    【苏联《在国外》第二十一期报道】在英国，由于违反交通规则而引起的交通事故中，每年几乎有七万人丧失生命，八万人造成重残，二十五万人受到不同程度的创伤。交通部的统计数字表明，遭受车祸之害最多的是少年儿童。例如，在英国城市的街道上，五岁至九岁的步行者和十至十四岁的骑自行车者受到的威胁最大。十六岁的骑轻便摩托车者和十七岁的骑摩托车者在交通事故中死亡和重伤的数量最多。 Bi5品论天涯网

    认为慢跑和散步都对身体有益；慢跑可能对肥胖和年龄大的人造成损害，而散步却能达到与慢跑相同的目的
    【台湾《中央日报》六月九日文章】题：慢跑与散步
    散步有益于身体是人们早已知道的。慢跑则是一种新兴的卫生运动。由于很多医生都相信，缺少运动是引发心脏病的主因，慢跑在七十年代遂成为运动中风行一时的热门。
    实际上，慢跑并不是对每个人都适宜的。有成千成万的慢跑人，不仅没有得到慢跑的益处，而且受到了慢跑的损害。
    因此在你想做慢跑运动之前，先得自我检查一番，是否脉搏会在慢跑中提高到二二○减去你的年龄所得限度的百分之六十至百分之七十，而且并不感觉有甚么不良的反应。倘使你会跑得上气不接下气，而且又有不舒服的感觉，那你是在伤害你自己了。
    美国的一位名心脏学家柏杜西说：“跑步是一种危险的活动，它能够伤害你的脚、脚踝与膝关节。相信我的话吧，轻快的散步比较慢跑有益处，而且是不论年龄属于那一阶层的人都能做得到的。”
    慢跑的缺点，在于很多人受不了它那激烈的动作，尤其是肥胖与年龄超过三十五岁的人。因为他们的脚踝、膝盖、与背部的结构，都不能承受他们的脚每次踩到路面上便向上传来的震动，以致很多慢跑者的膝盖或脚踝，都受到了损伤——被应力所损伤——或是背部发生了麻烦。有些人则患了突发性的心脏病，应力测验及心电图都不能查觉的心脏病。
    美国慢跑医药协会的会长巴斯勒博士，曾经讲过几句惊人的话，他说：“慢跑在理想的情况下正当的进行是安全的，可是你如果一天要勉强跑六英里，或者还抽烟，那你是会丧命的！”
    统计资料似乎也证实此种情形，佛罗里达州的医药检查官莱特博士就报告过，仅仅在迈阿密，每年就有五个人是因为慢跑而死亡的。他还说：“这些受害者往往是年在四旬以上，患的都是突发性的心脏病。”
    当然，缺少运动也同样会致人于死的。而且很多医生都将缺少运动列为心肌病症的主因。慢跑的人也多以此为慢跑的理由。故而慢跑尽管具有危险性，大多数的医生，仍然会告诉你慢跑总比不运动好。
    不过你是可以不冒这种危险的，这就是说，你尽可以事先决定一下，你是否能够慢跑。而且只消注意到下面的四点，你就不难作成决定了。
    （１）你在要参加慢跑之前，先得通过应力测验。你的年龄如果已经超过三十五岁，这更加具有重要性。
    （２）你应该先取得医生的同意。倘使你已经超过三十五岁，或者你的体重已经太重，那更应该这样做。
    （３）你慢跑时不应该有甚么不良的反应，不会上气不接下气，不会呼吸急促，脚、腿、膝、背都不疼痛，也不特别感觉疲乏！至于跑后觉得正常的疲乏，那仅仅是自然的现象而已。
    （４）你觉得慢跑很有乐趣吗？
    最后一点是很有意义的。很多人可以从慢跑中感觉到特殊的快乐，差不多是精神上的满足或愿望的实现那么的快乐。你倘使感觉到这样的快乐，又没有不良反应，你的身体便是可以慢跑的了。
    从医学上可以证明，散步——也就是步行——是能够使你达到与慢跑相同的健康目的的。
    美国总统体能适宜计划的执行长康拉特说：“每天作三英里的轻快散步，与每天慢跑三英里的效果相同。”
    运动专门医生赖维博士也说：“轻快地散步二十分钟，就可以将脉搏的速率提高到限度的百分之七十，效果正好与慢跑相等。”
    慢跑是很多人都不能做的，他们一跑就受伤——最多的是伤在两膝上。可是散步只要是两腿健全的人便可以作了。
    不过散步也与其他运动一样，有正确的方式，也有不正确的方式。你倘使请教过医生，他们谁也会告诉你散步有益于健康。可是普通的散步——蹓跶
    ——比较不运动虽然稍胜一筹，但并不能给予你的心脏所需要的活动。很多医生会建议你要作轻快的散步。这种散步比较蹓跶有更大的效力。
    只是所谓“轻快”的程度是因人而异的。身高五英尺二寸，不很健康的老太太，她的轻快散步也许是每分钟走八十步。身高六英尺四寸的健壮男士，则每分钟要走一百三十五步才行。也就是说，轻快散步的快慢，与个人的年龄、身高、健康情形都有关联。
    你倘使不熟习这种散步，最初尽可以从你平时步行的速度开始。然后一次次慢慢增加你的速度与你步伐的长度，一直到你感觉最轻快、很舒适、无痛楚为止。不过由于继续不断地作轻快散步，能使你的氧气吸入量增加，你眼前的最轻快步伐，日后还有再增加的可能。
    散步的姿势也有注意的必要。正确的姿势是：抬起头、摆平下巴、肚皮别挺起、臀部缩拢、双脚平行而脚尖向前。
    为使心脏与肺能得到最大的效益，你应该作多少时间的轻快散步呢？每天至少四十五分钟，每周至少五天。卫生专家们都强调长期与不间断的重要性。例如每天半小时，每周六天，便好过每到周末才作四、五小时的轻快散步。
    散步除去对心脏、肺很有裨益之外，它还能帮助人们澄清思虑，降低胆固醇以及血中的其他油脂。因此它亦能帮助体重太高的人减肥。
    根据美国心脏协会的资料，体重太大的人易患突发性心脏病的危险，是正常人的三倍。
    最普通的减肥方法是节食。急剧的节食有损于健康。何况节食减肥即使收效一时，长期而言殊不尽然。因为一不节食，体重便增加，又得从头做起了。
    最安全、最容易、而又最明智的减肥方法是散步。其理由很简单。你所吃的食物，不是变为你体内所需燃烧的能，便是变成储存在你体内的脂肪。故体重的有效控制，关键在于维持你进食的食物量与你耗用体力的活动量的平衡。只要你所消耗的卡路里与你身体所需要的卡路里适相等，你的体重便大致恒定不会变动了。 Bi5品论天涯网