姚连蔚，陕西省长安人，1951年参加中国人民志愿军，后在西安八四七厂当学徒、四级车工。1960年，他加入了中国共产党，取得了生产突击手、学习毛主席著作积极分子的称号。历任厂革*会副主任、陕西省总工会主席、党的核心小组组长；1969年4月在中共第九次全国代表大会上当选为中央候补委员；1975年当选第四届全国人大副委员长。
1974年底，筹备四届全国人大的工作正在紧锣密鼓地进行。为了有代表性，周总理同意加进一些有劳模色彩的人物，毛泽东首肯了总理的方案。1975年1月17日，四届人大举行选举。选举结果，其中两人引起了注意。一个是李素文，另一个是姚连蔚。其时，姚连蔚负责协助分管外事工作，曾接待来访的尼克松。
姚连蔚出任全国人大副委员长以后，除了例行的外交礼仪事务外，还兼任国务院常规武器装备领导小组副组长，因为他是军工厂工人出身。虽然当车工和领导科研是两回事，但毕竟名义上有点沾边。
姚连蔚说："担任候补中央委员和人大副委员长，对我来说是一种不堪重负的压力。自己只有初中文化程度，就那么点儿见识和能力，而天天要处理的都是国家大事，一举一动都可能载入史册，简直如坐针毡。但是不说话，不点头，又不行，只好硬着头皮撑。好在那时40岁出头，精力充沛，常常两天两夜不睡觉看材料，了解要处理事情的来龙去脉。"
当时，中央对与他一起提升的吴桂贤、孙健、李素文等人实行的都是巴黎公社式的工资制度，提职不提薪。姚连蔚当全国人大副委员长，拿的还是1959年的四级工资58元。他的粮食关系、工资关系一直留在陕西的工厂，因此，他实际上还是个工人。几年过去，当初跟他一起进厂的工友已经几次上调工资，但他还是58元。
不知得罪谁了，主席去世后，姚连蔚开始走下坡路。1977年7月12日，姚连蔚开始停职接受审查。两年半的关押以后，1981年10月29日，陕西省人民检察院决定对他免予起诉。出狱后，姚连蔚成为家庭管理员、采购员、炊事员、学习辅导员。
姚连蔚说，他有贤慧的妻子，因而能够活下来。出狱时，他27岁的大儿子已是火车副司机，26岁的二儿子是炼钢工人，18岁的三儿子正在技工学校读书。姚连蔚在长安老家还有两间平房，他不时回家看望乡亲，种花养草，爬山钓鱼，寻求乐趣。尽管他的一只眼睛得了中心网膜炎，盲而不瞎，只能看大目标，但他还是把精力放在读书上。他把中医书当作小说阅读。他并没有"不为良相平天下，亦当为良医济世人"的志向，他的学习动机，是因为工厂不给他报销医药费。
2012年10月2日，姚连蔚因病医治无效逝世。
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