广播体操在日风行六十年

【日本《读卖新闻》１１月２７日文章】题：增进身体的柔性，促进血液循环——广播体操
“第一套广播体操，预备——”每当朝霞满天，东京都慰灵堂大钟的时针指向早上６点半时，东京都墨田区横纲町公园里便传出了这种悦耳的广播体操伴奏曲。于是分散在公园各角落的人们便开始做广播体操了。健康的含义包括肌肉、耐力等各方面，而广播体操的独到之处则是柔软性。人们在日常生活中仅运用身体机能的３／１０，剩下的７／１０的机能便处于逐渐退化的状态。一般人顶多是伸伸懒腰，至于体转、伸展和转胯等动作都是日常生活中所缺少的。只要本人愿意，广播体操是可以每天坚持做的。而且这种活动最有利于形成生活规律。
人们往往认为，广播体操的运动量太小。
但实际上如果认真地做上１０分钟，那么每分钟的脉搏跳动次数就将超过１００次，近于平时的两倍，相当于慢跑，可消耗１００大卡的热量，这近乎于每天应消耗的运动量的一半。
“如果每天坚持做广播体操，那么既不会对心肺产生过分刺激，又可以促进新陈代谢。”１９７１年开始负责指导广播体操的日本体育大学教授青山敏彦的声音每天都通过广播在鼓励着做操的人。日本开展广播体操始于１９２８年。第一套广播体操１９５１年开始播放，第二套是１９５２年创作并配上乐曲的。这两套广播体操一直持续到今天。