运动减肥成时尚

第13版(假日生活周刊)
专栏：时尚快车

　　运动减肥成时尚
　　劳丽
　　非典时期，为了不使身体免疫力下降，很多人在减肥时不再控制、减少饮食，而是更加注意锻炼和运动，爬山、跑步、打羽毛球、跳绳、转呼啦圈、踢毽子等成为运动减肥时尚。
　　在北京朝阳区体育局工作的白女士，一直受肥胖及由此引起的头晕、疲乏、消化不良等疾病的困扰。为了减肥和健康，她尝试过各种方法，尤其是运动减肥法，如爬山、跳绳等等。但感觉体力大量消耗之后，食欲也随之上升，稍有懈怠很容易反弹。近来，她尝试一种把科研成果应用于减肥的新方法———内负荷运动减肥，收到意想不到的减肥效果：在教练的指导下，用这种方法训练40天，体重减轻了9.9公斤，纯脂肪减了8.3公斤，体能从合格上升到良好。它的独到之处是不用忍受大运动量锻炼带来的生理和心理负担，练起来简单、轻松、高效。
　　据了解，这种方法的原理是调控氧气吸入量，通过主动运动的方式刺激内脏，再结合中医经络锻炼等方法，可以有效减掉内脏脂肪。这样减肥不仅效果显著，没有任何不适和痛苦，而且不易反弹、有利于内脏的健康。北京郡王府体育中心把北京体科所的这项科研成果应用到减肥健身中，针对每个人的具体情况设计个性化的减肥方案，效果明显。
　　专家指出，由于每个人身体素质不同，运动减肥和健身也因人而异，运动之前最好做一个全面的身体测试，加强针对性。